まずは、自分を認めてあげませんか
頑張っているのに、なぜかいつも心が満たされない。そんなことはありませんか？
自分に厳しい人は、いつも高い基準を自分に向けています。
「このくらいできて当たり前」
「できないほうがおかしい」
「もっとできる人がいる」
努力しているのに、できなかったことばかりに目が向いてしまう。できたことは「当然」と片づけてしまう。だから、どれだけ頑張っても満たされることがありません。
「なぜ私はこのくらいしかできないのだろう」
そうやって自分を責めることはあっても、
「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかけることは、ほとんどありません。
できたことも、乗り越えたことも、自分では当たり前になってしまうのです。
でも、そんな毎日を続けていたら、心も体も疲れてしまいます🍃
自分を認めることは、心の栄養
人は誰でも、認められたり褒められたりすることで元気を取り戻します。それは、人からだけではありません。
一番大切なのは、自分自身が自分を認めてあげること。誰かが言ってくれるのを待つ必要はありません。
「今日も頑張った。」
「私、よくやった。」
「ご飯を作れた。」
「洗濯ができた。」
「ちゃんと起きられた。🌿
そんな小さなことでも構いません。
毎日の何気ない行動は、あなたが一日を大切に生きた証です。どんなに小さなことでも、自分で自分を認めてあげてください。
そうやって自分を肯定できるようになると、心に少しずつ余裕が生まれます。その余裕があるからこそ、人の幸せを心から願えたり、人の喜びを一緒に喜べたりするようになるのです。
「当たり前の一日」は、実はかけがえのない一日
今日一日を過ごせたこと。朝起きられたこと。ご飯を食べられたこと。家事ができたこと。誰かと笑えたこと。
☘️何気なく過ぎていく毎日の中にも、たくさんの「できた」があります。私たちは、その一つひとつを体験するために生まれてきています。
大きなことを成し遂げることだけが人生ではありません。当たり前と思ってしまう毎日も、実はかけがえのないたいせつな人生の一日です。
今日の自分に「ありがとう」を
今日という一日を過ごしたあなたは、それだけでも十分に頑張っています。
どうか今日くらいは、自分自身に
「ありがとう」
「よく頑張ったね」
と伝えてあげてください。
自分を大切にできる人は、その温かさを自然と周りの人にも向けられるようになります。
まずは誰よりも、自分自身の一番の味方になってあげてください。
