🌿人を思いやる気持ちが強い方は、接客や営業など、気づかいが欠かせない仕事でも
相手のことを考えながら自然に対応することができます。
けれど、「慣れているからできる」
「いつもやっているから平気」というわけではありません。
お仕事だけではなく“ 気づかい“ は、
目には見えていなくても心のエネルギーを使います。
どんなにやさしい人でも疲れてしまいます。
仕事で一日中気を配り疲れ切ってしまう日もあるでしょうし、
家に帰って休みたいと思っても、ご家族の問題を抱えていたり、
誰かのことを心配していたりすると、なかなか心まで休むことができません。
そうして休めない日が続くと、心は静かに疲れをためていきます。
心が疲れると、理由を探し始める
☘️心がまいっているとき、
「怒り」「愚痴」「苛立ち」を身近な人に向けやすくなるかもしれません。
本当は疲れているだけなのに、
「家族がイライラさせるから」「周りが気を使ってくれないから」
そう原因を外に探してしまうこともあるでしょう。
普段ならそれほど気にならないことが、妙に気になってしまう。
相手のちょっとした言葉や態度に反応してしまう。
それは、あなたの性格が悪くなったからではありません。
心の中に余裕がなくなり、感情をうまく収める場所が見つからなくなっているのかもしれません。
気にしなければ流れるはずのことまで気になり、自分の中で大きなものになってしまう。
心の鞘の納めどころが見つからない状態です。
心が疲れているとき、本来の自分から少し離れてしまうことも
🍃そのときに出てくる怒りや苛立ちは、あなたの本質ではありません。
ただ、心が『休みたい』と伝えているだけなのかもしれません。
怒りや苛立ちは「悪いもの」ではなく心のエネルギーが尽きてきたことに気づくきっかけとして受け止めることもできます。
あなたが優しい人だからこそ、疲れたときにその優しさがうまく使えなくなるだけです。
普段なら気にしないことまで気になったり、
いつもなら流せることに腹が立ったりすることがあります。
そのときに出てくる怒りや苛立ちは、必ずしもあなたの本質ではありません。
心が「もう少し休ませて」と伝えているだけなのかもしれません。
人を思いやることができる優しい人ほど、
疲れていることに自分で気づかないまま頑張り続けてしまうことがあります。
だからこそ、怒ってしまった自分を責めるのではなく、
「私は今、かなり疲れているのかもしれない」と、自分の状態に気づいてあげることが大切です。
心の鞘を納めるために必要なこと
心の鞘を納めるために必要なのは「休息」だけではありません。
“自分の中心に戻る時間” を持つことも大切です。
自分の中心に戻る時間をつくる
🌱心を整えるためには、身体を休めることも大切です。
そして、それに加えて、自分の中心に戻るための時間を少し持ってみてください。
静かな場所で深呼吸をする。
誰にも気を使わず、一人で過ごす時間をつくる。
今、自分は何を感じているのかを言葉にしてみる。
すぐに答えを出そうとせず、何も判断しない時間を持つ。
ほんの少しでも、自分の内側に意識を戻してあげることで、心の状態に気づきやすくなります。
優しさを、自分自身にも向けてください
🧩人を思いやることができるあなたは、これまでたくさんの人に気を配ってきたのでしょう。
だからこそ、疲れたときには、自分にも同じような優しさを向けてあげてください。
「今日はよく頑張ったね」
「もう少し休んでもいいよ」
「今は無理をしなくても大丈夫」そう自分に声をかけるだけでもいいのです。
休むことは、弱さではありません。自分の心を守るために必要な、大切な時間です。
あなたは、ずっと頑張ってきました。
その優しさが、少し疲れているだけです。
人を思いやることができるあなただからこそ、
ときには自分自身にも向けて、あなたの心を守ることも大切な選択です。
